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El cuerpo humano es una combinación compleja de procesos químicos relacionados entre sí. Cada uno de ellos puede afectar lo que ocurre con los alimentos que comes y la energía que consumes, y cómo esto se vincula con las fibras musculares que pierdes o ganas, y con las células de grasa que acumulas o descartas.

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Piénsalo así: imagina que necesitas mover un auto. Es algo muy pesado y difícil de empujar.

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Digamos que necesitas quemar esas supuestas calorías. Va a ser dificilísimo quemarlas, como lo sería empujar el auto cuesta arriba con el freno de mano puesto.

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Basta con meter la llave y conducir. Es importante avivar el fuego de tu metabolismo con frecuencia, por si acaso se te atraviesa un helado de chocolate en el camino.

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No hay forma de limitar la velocidad de combustión a un solo dato. Las calorías llenas de nutrientes, por el contrario, lo estimulan.

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No te preocupes por las calorías. Mejor examina los contenidos de la comida que eliges.

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Me gusta decirles a mis clientes que la culpa engorda tanto como una bolsa de chicharrones. Si no eres capaz de evitar la culpa, no te lo comas. No vale la pena.

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Tu metabolismo lo necesita y lo desea, pues así es como se supone que debe funcionar tu cuerpo. Así que quiero que recuerdes todo el tiempo cómo debería reaccionar tu cuerpo a la comida.

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Cada vez que ingieres alimentos se desata una serie de reacciones bioquímicas. Quienes hacen dieta tras dieta intentan desvincularse de la comida, y desarrollan una relación tan negativa con ella que pierden noción absoluta de lo que se sentiría que dicha relación fuera positiva.

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Pero, sin comida saludable, es imposible llevar una vida saludable. Imagina que vas a una cena por alguna festividad en la que importa mucho la comida, como Navidad o Acción de Gracias, o a tu restaurante favorito.

Si te obsesionan las dietas, es probable que sientas ansiedad.

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Puedo tomar un trago, pero no comer postre, o tal vez comer tres cucharadas de postre y evitar el alcohol. Debo descifrar cómo aguantar la noche sin comer carbohidratos.

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Y, la peor parte: No comeré durante el día para poder disfrutar la cena. Tu intención era buena. Hiciste lo que cualquiera que estuviera a dieta haría.

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Sin embargo, esto es lo peor que puedes hacer, a menos que lo que quieras sea almacenar grasa. Es momento de revertir esta reacción. Luego, debes comer antes del evento, a lo largo del día, para que el metabolismo esté despierto.

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Durante las siguientes cuatro semanas mira hacia el frente, toma el volante y deja que el plan dirija tu cuerpo hacia el camino del bienestar. Deseaba empezar mi programa y hacerlo dos veces durante dos meses. Estaba desesperado por bajar de peso porque su seguro no le cubriría una cirugía de rodilla si no bajaba al menos 20 kilos.

En esos tiempos, estaba en extremo ocupado y bajo demasiada presión. El plan es sencillo.

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Había perdido casi 30 kilos. Se suponía que tendría hambre.

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Le enfurecía que nunca le hubieran dado la opción de sanar su metabolismo y detonar la quema de grasas desde el interior. Estaba enojado porque durante muchos años había tenido una relación muy negativa con la comida. Esto me ocurre con frecuencia, y por eso me da gusto, aunque también a veces tristeza, desempeñar mi profesión todos los días.

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Enamórate de la comida de nuevo y deja que ella te nutra, apoye y guíe a través del portal hacia el nuevo paradigma de la alimentación. Es decir, manzanas, naranjas, aguacate, pollo, camote, cerdo, camarones, almendras, mango Las sustancias químicas, los edulcorantes y colorantes artificiales, los bloqueadores de grasa, los conservadores, los pesticidas, los solventes de pintura, los líquidos para limpiar el horno, los herbicidas y los insecticidas NO cuentan como alimentos.

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El otro día leí un empaque, y el segundo ingrediente era amarillo anaranjado FCF E Por lo tanto, no deberíamos consumirlos. Estos productos obesogénicos alteran el equilibrio hormonal normal e inhiben la metabolización de los lípidos grasas.

Deja de consumirlas.

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Debi es una típica madre estadounidense, que trabaja como asistente de educación especial y cuyo esposo es sargento del departamento de policía local. Había gastado miles de dólares en planes de dieta, pero, dado que su metabolismo se había estancado, se mataba de hambre y aun así bajar un kilo era todo un milagro.

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Estaba exhausta, agotada. Cuando la conocí, no tenía idea de qué clase de cosas debía cocinar o comer, ni del tipo de alimentos que eran benéficos para ella.

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Y hace años que no me como un mango. Debía tomar medicamentos para el colesterol y su hígado, que debía descomponer el colesterol, estaba demasiado ocupado metabolizando las sustancias químicas que Debi consumía y temía que le diera un infarto que dejara a sus hijos sin madre. Debi empezó la dieta del metabolismo acelerado, y tan sólo 14 días después comía abundantemente y había la dieta del metabolismo acelerado pdf online gratis siete kilos.

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Para ser honesta, casi siempre contesto que sí, si se trata de comida real. Así que apeguémonos a lo real y reparemos tu metabolismo.

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Afirman que no se puede ser una persona íntegra sin la incorporación de estos tres componentes. Supongo que es una idea sensata y estoy de acuerdo con ella, en teoría, pero tampoco estoy del todo segura de qué significa ni cómo funciona.

Mi formación universitaria en ciencias agrícolas se hizo presente de nuevo y me permitió formular mi propia versión de este concepto.

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En lugar de mente, cuerpo y espíritu, prefiero hablar de cerebro, carne y hormonas. En primer lugar, el cerebro —o la mente— es esencial para el bienestar físico.

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Después viene la carne, el armazón. La secreción de hormonas pone en movimiento todo dentro del cuerpo.

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Son las responsables de que tu corazón lata, y determinan el almacenaje y la liberación de energía en el organismo. Otra característica peculiar de las hormonas es la manera en que reaccionan ante el medio ambiente en el que te desenvuelves.

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Se trata de interacciones hormonales que le indican al cerebro la percepción de una idea y provocan Queremos, entonces, controlar algunas de las interacciones hormonales que afectan tu salud y tu peso, de modo que tu cuerpo trabaje de forma óptima. Para tener bienestar físico necesitas que los tres componentes —cerebro, carne y hormonas— funcionen en perfecta armonía.

En el capítulo anterior mencionamos el cambio de mentalidad para repensar tu enfoque sobre la comida.

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Ahora veamos las otras dos partes: el cuerpo y las hormonas. Tu cuerpo es como una casa —como un templo, dirían algunos—, así que deberías saber qué ocurre dentro de tan preciada estructura, en particular en términos de cómo eso se vincula con lo que sí puedes hacer para mejorar tu salud y obtener un metabolismo acelerado. Comenzaremos por conocer a los cinco participantes principales.

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Tu hígado 2. Tu tiroides 4. No te preocupes; no es una clase de anatomía.

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Ya hay muchos libros de texto sobre el tema. Es importante que sepas lo que tu cuerpo hace, para que juntos arreglemos lo que no funciona en tu organismo y lo que no le sirve.

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Es lo que la naturaleza tiene pensado para ti. Tu hígado El hígado es vital y esencial para mantenerlos a ti y a todos tus sistemas corporales en marcha. Es tu caballo de batalla, y sin él morirías en la guerra.

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El hígado produce bilis, una sustancia con nombre asqueroso pero poderosa que descompone las grasas así como los nitritos y nitratos presentes en el tocino y los embutidos que tanto te gustan. Es quien enciende el interruptor cuando instalas la bombilla.

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El hígado también produce carnitina, la cual guía a las grasas hasta las mitocondrias, que son los diminutos centros de energía, o conversores de grasa, de tu cuerpo. Lo que consumes debe alimentar a tu hígado, no agravarlo.

Haylie y los deliciosos alimentos reales y placenteros que la dieta incluía. Incluso me compartían las Durante cada fase de la dieta del metabolismo acelerado sentirás los cambios evidentes en tu cuerpo. Al terminarla Conversión eBook. Descargar | La Dieta del Metabolismo Acelerado PDF | HAYLIE POMROY | Libro Gratis. Categoría, Salud. Formato, PDF + EPUB. Descargar La dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy. Las Recetasde La Dieta Del Metabolismo Acelerado. Cargado por. Diego Rojas · Descargar La Dieta de 3 Semanas PDF Gratis. Cargado por. ¡Suscríbete, es gratis! Food background. Recetas DMA y consejos cada semana. Eloisa Faltoni. Mi bebe no hace popo hace 1 semana efectos secundarios de las inyecciones anticonceptivas para hombres Bicarbonato de sodio para eliminar manchas en la piel. Que es la operacion de fimosis. Remedios caseros para hacer caca rapido. Vida activa saludable. Orinar con burbujas de aire. Porque tengo juanetes en los pies. All natural way to lose weight fast. Os benefícios de goji berry cápsulas. Cual es el mejor gel para recien nacido. Comidas que ayudan a aumentar de peso. Eliminacion de verrugas genitales en hombres. Elimina la celulitis en una semana. Ejercicios yoga para adelgazar. Suecia es un pais ateo. Remedios caseros para la incontinencia urinaria masculina. Que se puede tomar cuando tienes ganas de vomitar. Lista alimentos permitidos low carb. Porque se producen los hongos en los dedos delos pies. Como hacer los fideos chinos de arroz. Cuales son los grupos de alimentos menos recomendados en todos los casos. Bajar de peso con agua tibia y limon. Manchas de sol en la cara hombres.

Si no lo nutres de forma apropiada y con frecuencia para estimular la mayor eficiencia en su funcionamiento, el resto del sistema se ve afectado. Ellas son responsables de las hormonas que le permiten al cuerpo adaptarse a los cambios, sea de manera funcional o disfuncional. Como ya he dicho, esta dieta dura al menos 28 días que corresponden a 1 ciclo.

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Cada ciclo tiene 4 semanas y cada semana se divide en tres fases. Cada una de ellas tiene unas características y unos objetivos específicos. En cada fase se comen cierto tipo de alimentos.

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Si tienes mucha hambre y decides comer ambos en tu snack, grasa y proteína, recuerda que la porción de proteína debe ser la mitad referencia. La Fase 2al igual que la 1, dura 2 díassu objetivo principal es liberar las grasas acumuladas. Aquí puedes encontrar todas mis recetas para la Fase 2.

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Es una fase alta en grasas saludables, moderada en proteínas, muy moderada en granos y con frutas de bajo IG. Aquí puedes encontrar todas mis recetas para la Fase 3.

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Obviamente es perfectamente normal que no todos puedan llegar a su peso ideal en 4 semanas, sobretodo si se tiene que perder muchos kilos, pero no es un problema, porque no hay límite temporal, puedes seguir haciendo esta dieta hasta que llegues a tu objetivo. La DMA puede parecer un poco complicada al principio, pero sólo es cuestión de entenderla bien y sobretodo, organizarse. Como siempre digo:.

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A pesar de su nombre, yo no veo DMA como una dieta, la veo y la vivo como un estilo de vida saludablecon unas reglas fundamentales que hay que respetar. Lo veremos a continuación.

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Así como cada fase tiene su esquema de comidas y sus alimentos, también tiene su propia actividad física. Hacer deporte es realmente esencial para perder peso, ya que ayuda de forma determinante a acelerar nuestro metabolismo.

En el libro, Haylie expresa claramente que se debe entrenar al menos 3 veces por semanauna en cada fase.

Si se tiene la posibilidad, es muy aconsejable contratar un entrenador personal.

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No me siento gorda cuando me miro en el espejo. Encuadernación: eBook. Una estafa.

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Voy a quejarme y que me devuelvan el dinero. Si necesitas un libro para aprender a conocer tu metabolismo, volver a ver la comida de otra manera y aprender a comer bien este es tu libro.

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